De reden​/motivatie om te sporten 
is voor iedereen verschillend:

  • Meer bewegen

  • Zich beter in hun vel voelen

  • Persoonlijke doelen nastreven

  • Grenzen verleggen

  • Dromen volgen

  • Qualificaties uit de brand slepen

  • Winnen

Wat echter voor iedereen gelijk is:

  • Gebruik van een plan zorgt voor een efficiënter tijdsgebruik.

  • Gebruik van een plan is de weg naar betere prestaties

Bij Nevernotmoving kunnen wij jou dit plan bezorgen,
ongeacht jouw motivatie.

Iedere persoon & atleet krijgt dezelfde aandacht. 

Alle plannen worden gedeeld via het online platform Trainingpeaks.

 

Coaching

FIRST STEPS

Basis schema in Trainingpeaks (TP)

Wekelijkse Feedback via TP

Handige tips & tricks

Uitnodiging voor de evenementen
van Nevernotmoving

Lidmaatschap Facebookgroep

Lopen / Trailrunning

Triatlon

€ 30

€ 45

COMPLETE

Opstartgesprek in personae
of via Skype

Bespreking jaarplanning

Bij triatlon: Eerste zwemtraining samen

Plan met wekelijkse tot
sporadisch dagelijkse bijsturing

Analyse van de trainingsparamaters

Vlotte communicatie via de hedendaagse kanalen

Uitnodiging voor de evenementen
van Nevernotmoving

Lidmaatschap Facebookgroep

Lopen / Trailrunning

Triatlon

€ 60

€ 90

PRO

Idem als complete

 

+

 

Maandelijks 1 krachttraining in de studio te Sijsele

 

+  een persoonlijk geperiodiseerd krachtprogramma voor 4 weken om zelf thuis aan de slag te gaan

 

DE KEUZE voor diegene die een hoistische en integrale aanpak wensen.

Lopen / Trailrunning

Triatlon

€ 130

€ 160

Lopen / Trailrunning (Complete / Pro):

  • 6 maand vooruitbetaling: €360/€780 + gratis looptest ter waarde van €60

  • 12 maand vooruitbetaling: €660/€1430 (= 11 maand betalen/1 gratis) + 2 gratis looptesten twv €120.

 

Triatlon (Complete / Pro):

  • 6 maand vooruitbetaling: €540/€780 + gratis looptest ter waarde van €60

  • 12 maand vooruitbetaling: € 990 (= 11 maand betalen / 1 gratis) + 1 gratis looptest & 1 gratis fietstest.

 

Standaard korting op fietstest bij triatlonbegeleiding (€70 ipv €100)

PAKKETTEN

The cornerstone of functional training and
rehabilitation is to train movements, not muscles.

- Vern Gambetta -

"

"

 

FUNCTIONAL TRAINING

Functionele krachttraining ter ondersteuning van de duursportprestaties.

Hierbij trekken wij 2 kaarten:

  • Corrigerend:

 

Voor diegenen die willen starten met hardlopen/triatlon en voordien een vrij sedentaire levenswijze hadden.

  • Performance:

 

Voor de doorwinterde atleten die een professionele begeleiding willen omtrent krachttraining
om zo tot hun allerbeste resultaten te komen.

 

Uiteraard is er een zeer brede grijze zone tussen deze twee uitersten.

We kunnene evolueren van corrigerend naar performance. Of corrigeren bij performance gerichte atleten.
Kortom, een must voor iedere sporter.

 

Functionele training gaat door in de studio te Sijsele. Individuele training van ongeveer 1u.

  • Per beurt                 €60

  • Per 10 beurten:     €550

  • Per 20 beurten:     €1050

 

Additionele krachttraining bij PRO loop- of triatlonbegeleiding: €50

Strength & Conditioning

Balance is power.​

Als duuratleten dienen we spaarzaam om te gaan met de hoeveelheid energie die er beschikbaar is. Om de inspanning langer vol te houden, of om deze sneller uit te voeren, richten we ons op 2 zaken. Standaard is de uitbouw van de motor en energietank. Anderszijds kunnen we ook de totale benodigde energie om een prestatie te leveren verminderen door een efficiëntere bewegingsuitvoering.

Een efficiënte bewegingsuitvoering start met spieren die optimale lengte-krachtkoppels vormen. Een balans die door onze sedentaire levenswijze heel vaak verstoord is. Ook bij atleten. Al beginnen meer en meer atleten zich gewaar te worden van het belang van balans, stabiliteit, en krachttraining, men weet heel vaak niet waar te beginnen, of doet maar lukraak wat. Net zoals we de duurtrainingen periodiseren in functie van de wedstrijden, dienen we ook de krachttrainingen te periodiseren om het grootste rendement te halen.

Bij Nevernotmoving start alles vanuit balanstraining, om zo de optimale interne spierbalans te herstellen. Als die balans goed zit werken we verder aan de spieruithouding, spierkracht, en als laatste aan de power of het vermogen. In deze laatste fase leren we de opgebouwde spierkracht zo snel mogelijk omzetten in beweging. Het is dan ook in deze fase dat men de grootste winst boekt in functie van de triatlon- of loopsport. 

In onze holistische visie hopen wij ook hier het brede spectrum van atleten mee te bereiken. 

Van (sub)toppers die een nieuw competitief voordeel willen halen, tot beginnende atleten die hun lichaam willen versterken in functie van hun belastbaarheid en ter blessurepreventie.

 

Interesse?

inspanningstesten

Tijdens een progressieve inspanningsproef worden jouw hartslag, lactaatwaarde & rate of perceived effort (Gevoelswaarde) gemeten.
Nadien worden op basis van de test de individuele trainingszones bepaald, en kan je gerichter aan de slag richting jouw doelen. 

Trainingen voorschrijven zonder weet te hebben van het fysiologisch profiel van de atleet blijft wat natte vingerwerk.
Door een korte inspanningstest af te nemen kunnen we nadien met grotere zekerheid de juiste trainingen inplannen. 

 
 

VELDTEST LOPEN

Opwarmen op piste

 

 

Opbouwende inspanningen, tot maximaal

Na iedere trap, meting van lactaat, registratie van hartslag, & peiling naar rate of perceived effort (Gevoelswaarde)

Korte nabespreking met eerste bevindingen

Nadien wordt een uitgebreid verslag met uitleg, trainingszones & trainingsadvies opgestuurd via email

Planning:

Eerste MAANDAG avond van de maand: Gent (Blaarmeersen)

Derde ZONDAG morgen van de maand: Brugge (Bloso)

€ 60

Mogelijkheid tot douchen

TEST LOOPBAND

Opwarmen op loopband.

Opbouwende inspanningen,
tot maximaal

Na iedere trap, meting van lactaat, registratie van hartslag, & peiling naar rate of perceived effort (Gevoelswaarde)
 

Korte nabespreking met eerste bevindingen

Nadien wordt een uitgebreid verslag met uitleg, trainingszones & trainingsadvies opgestuurd via email 

Testen worden afgenomen te Sint-Kruis Brugge

€ 100

FIETSTEST

Installeren van de fiets, en kort overleg

Opwarming

Opbouwende test tot maximaal
(Steptest aan Bloso protocol: elke 3`+ 40W), met iedere trap meting van lactaat, hartslag, en rate of perceived effort (gevoelswaarde)

 

Uitfietsen

Nabespreking

Uitgebreid verslag met uitleg, trainingszones & advies

 

 

Testen worden afgenomen te Sint-Kruis Brugge

Of aan huis, gratis regio Brugge/Gent, elders wordt een verplaatsingskost aangerekend.

€ 100

Results or excuses, you choose..

"

"

Triathlon - Never Not Moving

Neem contact op

NEVER NOT MOVING

Prins Albertstraat 32,
8310 Sint Kruis (Brugge)

Ondernemingsnummer 

0737.424.088

BE24 3631 9447 5138

©2020 Nevernotmoving